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 Educación de Salud y Bienestar
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La educación juega un rol muy importante en la salud de una persona. Es por eso que Health Plan of Nevada cuenta con distintos programas para su bienestar. La División de Educación de Salud y Bienestar ofrece una variedad de clases de educación de salud y programas de control de enfermedades.
Artritis - De Manera Simple y Concisa
Para que usted sepa cuáles son las distintas clases de artritis y aprenda a controlarlas por medio de la medicación, nutrición, ejercicio y técnicas de relajación. El programa incluye ejercicios de un programa denominado PACE (que por su sigla en inglés significa "La gente con artritis también puede hacer ejercicio") aprobados por la Fundación de Artritis.
Asma-Niños y Adultos - El Camino Seguro a la Buena Respiración, Respirar de a Poco y con Cuidado
Estos programas han sido concebidos para ayudarle a comprender mejor la naturaleza de esta enfermedad, cómo lo afecta a usted y a su familia y cómo controlarla. Los temas incluyen factores desencadenantes y tratamientos, medicación y cuidados personales.
Cuidado de la Espalda - ¡A Guardar sus Espaldas!
Éste es un programa para prevenir lesiones de la espalda. Ha sido diseñado para ofrecerle las técnicas de movimiento y los ejercicios de fortalecimiento de espalda que usted necesita para llevar adelante cambios permanentes en su estilo de vida que le ayudarán a evitar el dolor de espalda.
Síndrome del Túnel Carpiano - Proteja sus Muñecas
Este programa ha sido pensado para ofrecerle técnicas de movimiento de muñecas, ejercicios de fortalecimiento de las muñecas y de la parte superior del cuerpo y una lista de control sobre ergonomía para ayudarlo a controlar el síndrome del túnel carpiano y evitar que se repita.
Reducción del Colesterol - Directo al Corazón
La salud de su corazón depende directamente de usted. Es aconsejable que usted sepa cuáles son los factores de riesgo en su caso y que sepa también qué puede hacer para controlarlos. A través de este programa aprenderá también a leer e interpretar los resultados de pruebas de laboratorio, las etiquetas de información nutricional de los alimentos y los menús de los restaurantes. Además, le indicaremos cómo convertir sus recetas favoritas en una comida saludable y cómo comenzar con un programa de ejercicios.
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (o COPD por su sigla en inglés) - Tome un Respiro
A través de este programa le ayudaremos a comprender los problemas crónicos de respiración, cómo afectan su vida y la vida de su familia, y qué puede hacer para controlarlos. El programa ha sido diseñado para ayudarlo a controlar la Enfermedad Pulmonar, ofrecerle estrategias y desarrollar las habilidades que usted necesita para mejorar su calidad de vida. Se enfatizará principalmente todo lo relacionado con nutrición, control de peso, dejar de fumar, actividad física, desempeño diario y control de su evolución.
Insuficiencia Cardiaca Congestiva - Cómo Controlar la Congestión
Este programa ha sido diseñado para ayudarle a controlar sus problemas de insuficiencia cardiaca congestiva, ofrecer estrategias y desarrollar habilidades que mejorarán su calidad de vida. Se enfatizará principalmente todo lo relacionado con nutrición, control de peso, actividad física, desempeño diario y control de su evolución.
Diabetes - Hagamos un Balance
El arte de balancear tiene que ver directamente con el control; la clave del control es el conocimiento. Este programa ha sido pensado para ofrecerle conocimientos básicos sobre cuidados preventivos, alimentación y actividades saludables, control del nivel de glucosa en la sangre, cuidado de ojos y pies y técnicas de control de estrés.
Hipertensión - Cómo bajar la Presión Arterial
Le explicaremos de qué se trata la alta presión arterial y lo que usted puede hacer para reducirla. El programa ha sido diseñado para ayudarle a controlar su presión arterial por medio del ejercicio, la pérdida de peso, tomando correctamente los medicamentos correspondientes, reduciendo el consumo de tabaco y alcohol y controlando la alimentación a través de una dieta balanceada.
Nutrición y Buen Estado Físico - En Forma de por Vida
¡Póngase en forma y manténgase así por el resto de su vida! Este programa le ayudará a reconocer la importancia de la variedad, el balance y la moderación. Aprenderá cómo comenzar con una rutina de ejercicios, cómo comer saludablemente y reducir el estrés.
Embarazo - Expectativas Saludables: Guía para el Embarazo
El embarazo es un período muy emocionante. A través de este programa especial usted aprenderá a cuidar su salud y a cuidar de su embarazo. Se resaltará la importancia de los buenos hábitos alimenticios, de un aumento de peso adecuado y saludable, de la seguridad personal y la seguridad en el hogar, como así también del ejercicio durante el embarazo. También aprenderá a manejar el estrés, sus emociones y las molestias asociadas con el embarazo. Este programa es apropiado tanto para madres primerizas como para aquellas que ya han tenido hijos. Además, podrá venir acompañada por cualquier persona que quiera brindarle apoyo.
La parada Fumando - El Soplo Para Aquí
Tres millones de personas dejan de fumar cada año. ¡Usted puede estar entre los que lo han logrado! Ya sea que esté haciendo una terapia de reemplazo de nicotina o no, este programa de modificación de la conducta es apropiado para usted. Aprenderá a superar las primeras etapas del proceso de eliminación del hábito y a no fumar haciéndolo a través de la identificación de los factores desencadenantes y del desarrollo de estrategias de resistencia. Únase a nosotros y celebre el enorme logro que representa el dejar de fumar.
Control del Estrés - A Domar la Tensión
No permita que el estrés se lleve lo mejor de usted. Le ayudaremos a identificar sus ciclos de estrés y a descubrir su capacidad para controlarlos. Aprenderá a aceptar, evitar, modificar y adaptarse al estrés a través de técnicas de relajación, ejercicio, manejo y control de su tiempo y tácticas de comunicación.
Control de Peso - ¡Dígale NO a los Excesos!
Descubra lo bien que podría verse si se lo propusiera. Nosotros le ayudaremos a encontrar la motivación necesaria para bajar de peso y mantenerse en forma. A través de este programa usted podrá introducir cambios muy positivos en sus hábitos alimenticios y de ejercitación para lograr una pérdida de peso saludable y permanente. Le será posible, además, identificar aquellos factores desencadenantes de carácter ambiental y emocional para controlar sus hábitos y mejorar su autoestima.
Control de Peso (Niños y Jóvenes) - Un Campamento muy Delgado
Este es un programa interactivo pensado para ayudar a los niños y jóvenes a mejorar sus hábitos alimenticios y de ejercitación al tiempo que se promueve el desarrollo de actitudes positivas y actitudes de autoestima. A través de este programa se hará especial hincapié en el estilo de vida de los participantes, la ejercitación, en una actitud positiva y en la nutrición. Se requiere la participación de los padres.
Asuntos de Mujeres (mayores a 50 años) - Cómo Mantenerse Fuerte
Usted aprenderá acerca de aquellos temas relacionados con la salud que afectan a las mujeres a medida que pasan los años (osteoporosis, terapia de reemplazo de hormonas, tanto como las necesidades de nutrición y ejercitación). Esta clase ha sido diseñada de tal manera que pueda constituir una guía para la mujer madura. Le ayudará también a tomar decisiones informadas con respecto a la asistencia médica a medida que se acerca a la etapa de la menopausia y también más allá de la misma.
Los programas y las consultas grupales e individuales están disponibles en las siguientes oficinas de Southwest Medical Associates.
- 888 South Rancho
- 4475 South Eastern
- 650 North Nellis
- 2704 North Tenaya
- 2651 North Green Valley Parkway
- 6330 West Flamingo
- 2825 Siena Heights
Para obtener mayor información, para inscribirse para una clase o consulta, llámenos al teléfono (702) 877-5356, o haga clic sobre el Online Class Interest Form. La disponibilidad de los programas varía según la región.
*Costos de Materiales: se deberá pagar una cantidad mínima y no reembolsable en todos los programas para cubrir el costo de los materiales.
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